柏格醫生中文 健康知識

【柏格醫生】27個最強飲食秘訣！這樣吃營養吸收翻倍，改善健康必看全指南！

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,450萬、俄語720萬、阿拉伯語700萬訂閱. 🌹Dr Berg 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg 亞洲購 官耐：https://lin.ee/FSgW71d 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 哪些食物最營養、最適合添加到日常飲食中，及改善營養的最佳方法。 簡單改變，就能提升營養、強化高營養飲食。 今天就開始享用更多營養餐點，提升您的健康！ 0:00 27種讓餐點更營養的方法 1:01 增加一氧化氮的高營養食物 4:11 用奶油提升營養 6:24 健康蛋白質食物 柏格醫生 (Dr. Berg) 27 個健康飲食秘訣：提升營養吸收的行動清單 1.在沙拉中加入特級初榨橄欖油 2.將黑胡椒與薑黃搭配食用 3.攝取甜菜、芝麻菜或甜菜汁粉 4.多吃高麗菜 5.食用酸菜（發酵高麗菜） 6.餐前飲用一杯加了 1 茶匙蘋果醋的水 7.睡前攝取少量海鹽 8.每週固定食用一次貝類 9.吃花椰菜時搭配芥末 10.養成飲用綠茶的習慣 11.在蔬菜中加入奶油 12.攝取黑巧克力 13.先吃苦味蔬菜 14.餐後散步 15.經常食用大蒜 16.烤肉時加鼠尾草、百里香、迷迭香或大蒜 17.將堅果浸泡一整晚後再烘乾食用 18.選擇高品質動物蛋白 19.早餐攝取富含蛋白質的食物 20.執行低碳飲食並搭配間歇性斷食 21.攝取大骨湯、動物皮或膠原蛋白粉 22.食用沙丁魚、鱈魚肝、鱈魚肝油或脂肪魚 23.在飲食中加入高品質生起司 24.在沙拉中加入起司與營養酵母 25.食用煮熟的番茄 26.攝取洋蔥 27.嚴格避免精製糖與精製澱粉 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg https://drbrg.co/DrBerg-Spotify 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #柏格醫生 #減肥 #斷食減肥 #快速減肥 #不飢餓減肥#脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #dr berg