Hatice Kübra Tongar

KENDİNİZE ŞEFKAT GÖSTEREBİLİYOR MUSUNUZ?

Uzman Psikolog Hatice Kübra Tongar bu videoda, öz şefkatin psikolojik iyi oluş üzerindeki etkisini ve kendimizle kurduğumuz içsel diyaloğun neden bu kadar önemli olduğunu ele alıyor. Gün boyunca zihnimizden geçen iç ses, bizi ya güçlendirebilir ya da yıpratabilir. Kendimize karşı kullandığımız dil; öz güvenimizi, öz saygımızı ve hayata bakışımızı düşündüğümüzden çok daha fazla etkiler. Öz şefkat alanındaki çalışmalarıyla tanınan Dr. Kristin Neff'in de vurguladığı gibi, öz şefkat insanı tembelleştiren ya da motivasyonunu azaltan bir yaklaşım değildir. Aksine kişinin öz saygısını güçlendirmesine, hatalarıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı olur. Hata yapmak insan olmanın doğal bir parçasıdır. Kendimizi sürekli eleştirmek yerine anlayışla yaklaşmayı öğrenmek, ruh sağlığımızı korumanın ve daha güçlü bir benlik geliştirebilmenin önemli adımlarından biridir. Kendinize söylediğiniz cümleleri fark edin. Çünkü en çok duyduğunuz ses, kendi içinizdeki sestir. 👉 Siz de düşüncelerinizi ve sorularınızı yorumlarda paylaşın. 👉 Videoyu beğenmeyi ve abone olup bildirimleri açmayı unutmayın. 👉 Aile ile ilgili ürettiğimiz her içerik sizin desteğinizle büyüyor! Videonun altındaki ''Teşekkür'' butonuna tıklayarak katkıda bulunabilirsiniz. Hatice Kübra Tongar’ın tüm kitapları için haticekubratongarkitaplari.com adresini ziyaret edebilirsiniz. (reklam) OYNATMA LİSTELERİ 👉 İyileşen Kendiliğim https://www.youtube.com/watch?v=TyJnj5YqDms&list=PL5E2qxZBG6P63nrHpiaS1K7yxcu_9Rv3m&index=1 👉 İyileşen Evliliğim https://www.youtube.com/watch?v=5Wgaqkv0ARo&list=PL5E2qxZBG6P4eYLMhCC9mW_wz33R-K_ax&index=1&t=20s 👉 İyileşen Ebeveynliğim https://www.youtube.com/watch?v=IprPVhWFnuI&list=PL5E2qxZBG6P73ym73D4DYhkX2Y_uCNKwD&index=1 👉 Bağırmayan Anneler https://www.youtube.com/watch?v=NlrMY6m3CrE&list=PL5E2qxZBG6P6NIRUxPJhWM9dSi7smL-v3&index=1 👉 İyileşen Dini Hayatım https://www.youtube.com/watch?v=DgUNN8VFKfQ&list=PL5E2qxZBG6P7IzwW-O3liuMOgS3FzCCZo&index=1 #haticekübratongar