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【8分でできる！】ブレない走りを作るトレーニング｜フィットネストレーナー直伝！

フィットネストレーナー歴14年の古川杏梨さんに、ブレない走りを作るためのトレーニングを教えていただきます！ 体幹や腕振りの強化は、効率良く走るための土台となる大事なポイント。8分間でしっかり整えていきます。 夏の暑さや雨で外を走れない日も、フォームを整えるチャンスに変えてみましょう！ 【タイムライン】 0:10 肩甲骨・腰のばし 1:19 胸・腕のばし 1:47 肩甲骨回し・のばし 2:37 肩甲骨回し・胸椎の動きの確認 3:49 肩甲骨引き 4:21 片膝立ちで肩甲骨引き 6:07 片膝立ちで腕・上半身の回旋 【出演者情報】 ■古川 杏梨さん フィットネストレーナー・健康管理士一般指導員・ランニングアドバイザー。 トレーナー歴は14年。 「どんな人にも健康のための運動習慣を」をモットーに、自宅でできるトレーニングやストレッチを伝えている。 書籍「おうちでストレス解消・気持ちがアガる！あげ筋トレ」（KADOKAWA）。 ・Instagram ：https://www.instagram.com/anna97114/ 【Runtripについて】 もっと自由に、楽しく走れる世界へ。 Runtripは、ポイントリワード、コミュニティ、イベント、EC、そしてメディア発信を通じて、ランナーの毎日をアップデートするランニングプラットフォームです。 ▶️︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/ ▶️︎問い合わせメール｜[email protected] ▶️︎電話番号｜03-6869-3154 【各種SNS】 ▶️︎Runtrip公式SNS ・X：https://twitter.com/runtrip_ ・Facebook：https://www.facebook.com/runtripjp ・Instagram：https://www.instagram.com/runtrip_jp/ ▶️︎Runtrip App：https://runtrip-socialmedia.onelink.me/xBPt/6ac76539 ▶️︎Runtrip代表 大森 SNS ・X：https://twitter.com/eiichiro_ ・Facebook：https://www.facebook.com/eiichiro.omori ・Instagram：https://www.instagram.com/eiichiro.run/ いつもご視聴ありがとうございます！ よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル