Dra. Ana Molina

5 ERRORES que cometes al ducharte día a día🚿

🧼 Existe la falsa creencia de que a mayor número de lavados diarios más saludable estará el cuerpo pero la realidad dermatológica es muy diferente. 🚨 La norma general para la población es muy sencilla porque una sola sesión de aseo al día es más que suficiente para mantener la limpieza. 🚿  En días de temperaturas extremas o tras el entrenamiento deportivo puedes realizar una segunda entrada rápida al agua pero prescindiendo por completo del limpiador. 🏃‍♀️ La pauta ideal para cuidar tu dermis se resume en estas cinco claves científicas: 🎵 El tiempo debe ser breve limitando la exposición al agua a unos cinco minutos que es el equivalente a la duración de tu canción favorita. ⏳ 🌡️ La temperatura del agua debe ser tibia rondando los 33 grados para respetar el termostato natural de tu organismo.  ✋ La aplicación del limpiador se realiza directamente con las palmas de las manos desterrando las esponjas tradicionales. 🧴 El producto elegido debe ser un gel sin jabón tipo syndet o un oleogel aplicado exclusivamente en las zonas con glándulas apocrinas como axilas, ingles, zona íntima y plantas de los pies. 👣 🧻 El secado posterior se ejecuta mediante sutiles toques con la toalla sin realizar frotamiento vigoroso en la piel.  Seguir estas pautas diarias mantendrá tu manto hidrolipídico intacto, fuerte y sano frente a los agentes externos. 🧠 ¿Eres de las que adora las duchas eternas con agua hirviendo o ya te has pasado al bando de los cinco minutos templados? ¡te leo! 👇