Pilates Marcela Pedraza

Me duele la mano

¿Te duele la base del pulgar cuando abres un frasco, giras una llave o haces pinza con los dedos? Podría tratarse de rizartrosis, un desgaste de la articulación carpometacarpiana del pulgar. Es muy común en mujeres después de los 45 años. ¿Y qué empieza a pasar? Primero, la articulación pierde eficiencia. Después, por evitar usarla, los músculos de la mano se debilitan. Y ahí es cuando el problema se duplica: ya no es solo la articulación… también es la pérdida de fuerza. Pero aquí viene lo importante 👇 Si ya te diagnosticaron rizartrosis, no dejes de usar la mano. Entrénala. Empieza haciendo este ejercicio todos los días, con disciplina, sin banda elástica. Cuando lo puedas hacer con comodidad, añade resistencia progresiva. La constancia hace que los músculos vuelvan a activarse y sostengan mejor la articulación. No se trata de dejar de usar la mano. Se trata de enseñarle a trabajar mejor. Déjame un comentario si has sentido molestias en la base del pulgar y guarda este video para hacerlo todos los días. #ManosFuertes #FuerzaDespuésDeLos45 #SaludArticular #EjercicioConsciente #MarcelaPedrazaPilates SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join LINKS OFRECIDOS DURANTE EL VIDEO 📌 [Enlace 1] Comparte este video con quien lo necesite. 💙