60 Yaşındayım… Bunu Öğrenmem 30 Yılımı Aldı (Aynı Hataları Siz Yapmayın) | Dr. Berg Türkçe

Hayatımı değiştiren 7 sağlık dersini sizinle paylaşacağım. Zor yoldan öğrenmemin 30 yılını alan şeyleri keşfedin. En önemli hayat derslerini 60 yaşında öğrenmeyi beklemeyin. Şimdi başlayın ve sağlığınızı bugün değiştirin! 👉 Dr. Berg'in Günlük Sağlık Rutinini ÜCRETSİZ İndirin: https://drbrg.co/45Bdud7 0:00 Giriş: 60 Yaşında Öğrendiklerim 0:52 Günlük Vitamin Alımı 2:29 Kolon Detoksu 4:10 Sağlıklı Beslenme 4:24 Sağlıklı Beslenmeyi Ertelemek 5:30 Sağ Omuz Ağrısı 6:18 Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarını Göz Ardı Etmek 8:04 Beslenme Hataları Hayatımı değiştiren dersleri paylaşacağım, ancak bunları öğrenmem 30 yılımı aldı. Yıllarca sürecek sefaletten kaçınmak için hatalarımdan ders çıkarın! 1. Günde 100 vitamin Kronik yorgunluk sendromu, şiddetli uykusuzluk, artrit ve diğer kronik hastalıkların çözümünün sadece daha fazla takviye almak olduğunu düşünüyordum. Vitaminler ve takviyeler ancak sağlıklı bir beslenme düzenini de korursanız etkili olur. 2. Bağırsak detoksu Bağırsak detoksu ayrıca iyi bakterileri ve elektrolitleri de dışarı atar ve genellikle meyve suyu içerir. Şeker nedeniyle vücut ketozise giremediği için meyve suyu içeren herhangi bir detoks veya oruç programı yapmamalısınız. Bitkisel detokslar toksinleri atar, bu da bağışıklık reaksiyonuna neden olur ve sizi haftalarca hasta bırakır. Daha iyi bağırsak sağlığı için hayvansal protein, sebze ve probiyotiklere odaklanan doğru beslenme planına geçin. 3. Mezun olduğumda sağlıklı besleneceğim Üniversitedeyken karbonhidratlarla besleniyor, sert kahve içiyor ve sürekli yorgun hissediyordum. 4. Sağ omuz ağrısı Sağ omuz ağrısı Bu durum neredeyse her zaman karaciğer, safra kesesi ve safra kanallarından kaynaklanan yansıyan ağrıdan kaynaklanır. 5. Aralıklı oruç tutmayı ihmal etmek Atıştırmalıklar ve sık yemek yeme insülin seviyenizi yüksek tutar. Vücutlarımız sürekli atıştırmak için tasarlanmamıştır! 6. Lahana smoothie'leri Lahana smoothie'leri iyidir, ancak aşırı lif her zaman bağırsak sağlığı için en iyi seçenek değildir. 7. Magnezyum eksikliği Magnezyum böbrek taşlarını ve kas spazmlarını önlemeye yardımcı olabilir ve ayrıca iyi bir gece uykusunu destekler. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin: https://www.facebook.com/DrbergTR Bizi Twitter üzerinden takip edin: https://twitter.com/DrbergTR Bizi instagram üzerinden takip edin: https://www.instagram.com/drberg.tr/ Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6JpgHIiRoxGsKxSK1z Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Hatalarımdan ders çıkarın ve bugün sağlıklı alışkanlıklar edinin! Bir sonraki videoda görüşmek üzere.