E tu riesci a farlo?

La sfida di oggi è semplice ma molto utile per testare il core. 👉 Si tratta di eseguire un crunch mantenendo le braccia a croce, con il busto che sale diritto senza “scifotizzarsi” in avanti. 🔹 Per semplificare l’esercizio, puoi portare le braccia in avanti. 🔹 Per aumentare la difficoltà, invece, portale tese sopra la testa. Sono piccoli accorgimenti che ti permettono di valutare: • quanto riesci ad attivare correttamente il core, • quanto è forte e stabile la tua muscolatura addominale, • se riesci a mantenere la tecnica anche con leve più svantaggiose. Un test rapido, ma rivelatore della funzionalità del tuo centro.