Core e Braccia: Allenamento Dinamico Avanzato Completo
Jun 10, 2026•Channel
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Published1 month ago
Duration29:38
Video ID-SiIMkIu3iM
Languageit
CategoryHowto & Style
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
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Questo allenamento, della durata di 29 minuti, combina esercizi con manubri e a corpo libero per un lavoro completo sulla parte superiore del corpo e sul core.
La sessione è progettata per migliorare la stabilità e la forza, unendo esercizi mirati per braccia, spalle e schiena con movimenti che rafforzano la zona addominale e lombare.
La lezione alterna esercizi specifici per la parte superiore con pesetti a movimenti a corpo libero focalizzati sul core, per una sessione dinamica che mira a:
- Tonificare la parte superiore del corpo: l'uso di manubri consente di eseguire esercizi mirati al potenziamento di braccia, spalle e schiena.
- Migliorare la stabilità del core: gli esercizi a corpo libero sono progettati per rinforzare i muscoli del tronco, migliorando l'equilibrio e la postura.
Per l'esecuzione degli esercizi con carico, si consigliano manubri da 4-6 kg.
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