Self Empowerment statt Body Shaming – wie wir lernen uns zu akzeptieren | Podcast mit Louisa Dellert

Folge von „Ganz schön unperfekt“ ist unsere Hostin Louisa Dellert selbst zu Gast. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler – Moderatorin von „Ist das noch gesund?“, dem Gesundheitspodcast der Techniker – spricht sie offen über Selbstakzeptanz, Selbstwert, Selbstliebe und Body Positivity. Louisa teilt ihre ganz persönliche Reise: Von der Suche nach Anerkennung und demständigen Vergleich auf Social Media über Fitnesswahn, Body Shaming und Sportsucht bis hin zu Burnout und Depression. Sie spricht darüber, wie wir mit Selbstkritik und dem inneren Kritiker umgehen und warum Self Empowerment sowie Selbstfürsorge für ein gesundes Selbstbild so wichtig sind. Gemeinsam diskutieren wir: · Wie uns Social Media und gesellschaftliche Schönheitsideale beeinflussen - und wie wir uns schützen können · Body Positivity vs. Body Neutrality: Warum unser Körper immer auch politisch ist und neue Begriffe wichtig sind · Der innere Kritiker: Wie wir Grenzen setzen, „Nein“ sagen und Selbstfürsorge leben · Wege raus aus Burnout, Sportsucht und Selbstzweifel · Tipps für mehr Selbstannahme, Empowerment & ein starkes Selbstwertgefühl Außerdem fragen wir unsere Expertin @psychologinanna: Wie kann man sein Selbstwertgefühl stärken? Für alle, die lernen wollen, Selbstkritik loszulassen und ihren eigenen Körper zu akzeptieren. Lass dich inspirieren - hin zu mehr Self Empowerment! #BodyShaming #Selbstliebe #SelfEmpowerment #Selbstakzeptanz #Selbstwert #BodyPositivity #Schönheitsideale #Podcast Kapitel 0:00 Intro & Vorstellung 1:23 Verletzlichkeit auf Social Media zeigen 2:10 Selbstakzeptanz vs. inszenierte Selbstliebe 3:15 Körperlich oder seelisch verletzlich sein? 4:22 Louisa: Vom Social-Media-Druck zum Burn-out 07:06 Offen reden: Keine Geheimnisse, echte Heilung 9:15 Body Positivity vs. Neutrality: Was bedeutet es wirklich? 11:15 Übergewicht & Gesellschaft: Vorurteile vs. Realität 13:58 Burn-out & Depression: Warum Louisa ins Straucheln kam 15:43 Den inneren Kritiker bändigen 16:29 Den eigenen Körper zeigen: Tabus & Normalität 17:58 Social Media & Körperbilder: Zeit, echt zu sein 20:38 Expert:innenblick: Selbstakzeptanz & Schönheitsideale 20:48 Männer, Frauen & Shaming: Wer bewertet wen? 22:28 Positives Denken vs. Realität: Was hilft wirklich? 23:19 Tipps für Selbstbewusstseins-Tiefs 24:06 Social Media, der Einfluss auf unser Körpergefühl & Erste-Hilfe für den eigenen Körper 26:48 Ablenkung & Selbstwert: Offline verbindet 27:40 Danksagung & Abschluss Weitere Informationen und Hilfsangebote: TelefonSeelsorge Deutschland Telefon: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Angebot: 24/7 anonyme und kostenlose Seelsorge bei Krisen. Nummer gegen Kummer Telefon: 116 111 (für Kinder und Jugendliche) Angebot: Anonyme Beratung zu verschiedenen Themen. TK Krisenchat Website: https://www.krisenchat.de/ Angebot: Anonymes Chat-Angebot für Menschen unter 25 Jahren TK Balloon App Website: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/gesundheits-apps/balloon-app-2173562 Angebot: Gelassener und zufriedener leben: Per App neue Wege lernen, wie man durch Achtsamkeit im Alltag besser mit Stress umgeht. Gesundheit zum Hören Podcastfolge „Selbstliebe“: https://www.tk.de/techniker/2120902 Podcastfolge „Gefühle verstehen“: https://www.tk.de/techniker/2169638 Podcastfolge: „Selbstmitgefühl“: https://www.tk.de/techniker/2140668 Digitale Gesundheit Selbstmitgefühl - wie Sie lernen, sich selbst zu unterstützen: https://www.tk.de/techniker/2035310 TK-GesundheitsCoach: Achtsamkeit und Meditation mit Online-Kurs lernen: https://www.tk.de/techniker/2023460 Louisa Dellert Instagram: https://www.instagram.com/louisadellert/ TikTok: https://www.tiktok.com/@louisadellert?lang=de-DE ► Noch mehr zum Thema Gesundheit • https://www.tk.de ► Social Media • Facebook: https://www.tk.de/facebook • Instagram: https://www.tk.de/instagram • Pinterest: https://www.tk.de/pinterest • TikTok: https://www.tk.de/tiktok ► Über die Techniker Gesund und fit mit der Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse Die Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. Auf unserer Website entdeckst du spannende Themenwelten und aktuelle Trends zu Sport, Ernährung, Lifestyle, Reisen und mehr. Und mit unserem Newsletter bleibst du in Sachen Gesundheit immer auf dem Laufenden. #DieTechniker