Как догребать в кроле?

окончание или концовка грибка это заключительное движение кисти и предплечья под водой которая дает дополнительный буст в продвижении тела вперед. В плавании к ролям. Но часто, нарушая всю траекторию грибка, мы выполняем концовку грибка не совсем правильно. Из-за этого нам кажется, что мы активно догребаем до конца но по факту само движение выполняется некорректно множество ошибок который встречает на пути к эффективному кролю любители плавания и даже профессионалы заключается в том что из-за неправильной постановки руки перед грибком неэффективно выполненного захвата и фазы подтягивания рушится и фаза отталкивания то есть наше до гриба не как с этим бороться нужно сначала понять что траектория предплечье ладони должна сохраняться с углом, который продвигает нас вперед. Если мы рано разогнули руку под водой, особенно в стайерском плавании, и начинаем просто прижимать ладонь, разворачивая ее горизонтально поверхности воды к бедру, и прижимать ладонь к бедру, то мы выталкиваем толщу воды просто наверх. Не отталкиваемся от слоев воды, чтобы продвинуть тело вперед, а именно тормозим себя. Это самая распространенная ошибка. Вторая ошибка это... Субтитры сделал DimaTorzok это когда Мы забываем контролировать работу трицепса. И часто на фоне усталости прекращаем использовать третью фазу, фазу догребания, для эффективного скольжения, продвижения вперед. а концентрируем внимание на впереди лежащей руке в скольжении для того, чтобы вытянуть ее зачем-то, думая, что чем сильнее мы тянемся вперед, тем быстрее мы плывем. Нет, чем эффективнее мы догребаем, тем эффективнее мы плывем. Но это ошибка фокуса и слабо подготовленной мускулатуры. И третья ошибка, она может быть разная. Это и неправильное положение ладони. Ранний разворот на ладони, избегание плотности воды. Ранний вынос руки или наоборот поздний вынос руки из воды. Множество частных ошибок, которые входят в процентов 20 индивидуальных ошибок. И здесь их нет смысла разбирать, потому что их несчетное количество. Но основные мы перечислили.