볼록 나온 아랫뱃살, 지금 1분만 하세요

Mar 8, 2026Channel
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Published2 months ago
Duration1:06
Video ID-vfe2lwbRac
Languageko
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short

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Description

복근 운동, 특히 하복부 운동을 할 때 허리 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 이 동작은 코어를 안정적으로 사용하면서 하복부를 집중적으로 깨울 수 있는 방법입니다. 누워서 다리만 움직이면 됩니다. 딱 1분만 해보세요. 탄력 없이 처진 복부, 볼록 튀어나온 아랫배를 깨우는 시작점이 되실겁니다. 작은 디테일이지만 복부에 느껴지는 자극은 확연하게 달라질거예요. #아랫뱃살 #하복부운동 #레그레이즈 #뱃살빼는운동 #모멘트핏록코치

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