Плавание - научись сам. 5 простых шагов - КАК плыть быстрее

Это ролик - который поможет понять как научиться плавать легким, экономичным и быстрым кролем. Вы узнаете 5 ошибок, из за которых вы задыхаетесь, устаете и плывете медленно. Разберем 5 ключевых фишек такого быстрого и экономичного кроля. И 5 последовательных упражнений для эффективного и легкого плавания кролем. 🏊НАШ Канал @SilverSwimChannel о плавании в Телеграм: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy 📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Спб Написать нам через телеграмм: https://t.me/SilverSwimOnlineManager_bot?start=yt_video_04082025 🏊Школа плавания SilverSwim Москва и Санкт-Петербург: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=04082025 Тайм-коды: 00:01 — Как проплыть 50 метров за 30 секунд и всего за 28 гребков? Уже через минуту вы узнаете, как это возможно. 00:28 — Как плавать так быстро и легко? 00:38 — 5 фишек техники плавания кролем, которые сделают вас быстрее за одну тренировку. 00:45 — Что делать, чтобы не тонули ноги? Что такое баланс тела в воде? 01:04 — Правильная смена рук в кроле. Секрет плавания без усталости. 01:28 — Как не задыхаться во время плавания? 01:49 — Как согласованно работать руками и ногами? Как почувствовать импульс? 02:04 — Зачем ротация корпуса? Плавать на прямых руках — это устарело. Как делать мощный гребок и плыть быстрее? 02:38 — Ошибка №1: Быстрое утомление при плавании. Неправильная и хаотичная работа ног. 02:55 — Ошибка №2: Тело тонет: тяжёлые ноги, напряжённые плечи, зажатая шея. Как расслабиться в воде? 03:17 — Ошибка №3: Как правильно делать вдох? Что такое провал руки на вдохе? Как делать вдох правильно? 03:35 — Ошибка №4: Что такое потеря баланса? Как занять правильное горизонтальное положение? 03:58 — Ошибка №5: Как правильно работать руками и ногами? Что такое эффективное плавание? 04:20 — Грубая ошибка в технике плавания! Исправь её, чтобы плыть быстрее! 04:31 — Упражнение 1: «Тунеядец» из авторской методики «Silver Swim» поможет занять правильное горизонтальное положение. 05:07 — Упражнение 2: «Сцепка в маятник». Как обучают взрослых технике смены рук в кроле? 06:15 — Упражнение 3: Один удар ногой. Как в школе плавания Silver Swim учат правильной работе ног? 06:42 — Упражнение 4: Гребок + удар ногой. Как научиться плавать в координации? 07:15 — Упражнение 5: Вдох в ритме гребка. Совершенствование техники плавания кроля для уверенных пловцов. 07:55 — Упражнение 6: 4 гребка на дальность. Как научиться эффективному кролю? 08:45 — Как научиться плыть кролем легко и эффективно? Плавать — это легко. Когда это делаешь правильно — под руководством профессиональных тренеров школы плавания «Silver Swim». 📖Онлайн-курс по плаванию https://silverswim.online/home 🏊Тренировочные планы в телеграм https://t.me/SilverSwimManager_bot?start=yt_video_04082025 СОЦ.СЕТИ: 🏊@silverswim_ru 🏊Канал @SilverSwimChannel о плавании в Телеграм: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy Групповые тренировки в бассейнах Москвы и Спб 📞 +7 (969) 777-80-00 Индивидуальные тренировки в бассейнах Москвы Сухое плавание - Специальная Физическая Подготовка пловцов #плавание​​​​​​​​ #silverswim​​​​​​​​ #кроль​ #школаплавания