14 Ejercicios Efectivos para Bajar Grasa del Vientre (2 series)

Elimina la grasa del vientre con esta rutina eficaz de 14 ejercicios en 2 series, que combina cardio y abdominales para maximizar los resultados. Con variaciones que activan todo el núcleo y mantienen un ritmo alto, mejorarás tu resistencia, acelerarás tu metabolismo y definirás tus abdominales de forma práctica y dinámica en casa. ¡Vamos! 💪❤️ Ejercicios 00:00 Lateral Steps 00:28 Descanso 00:45 Lateral Step Reach 01:28 Descanso 01:44 Saltos De Tijera 02:06 Descanso 02:23 Knee Drive 02:45 Descanso 03:01 Knee Tuck Crunch 03:37 Descanso 03:54 Side Leg Raise Left 04:34 Descanso 04:51 Side Leg Raise Right 05:31 Descanso 05:48 Toe Tap Leg Lifts 06:07 Descanso 06:24 Windmill 07:02 Descanso 07:18 Walk Downs 09:18 Descanso 09:35 Standing Crunch 10:13 Descanso 10:30 Scissor Kicks 10:50 Descanso 11:07 Abdominales Oblicuos 11:37 Descanso 11:53 Elevación De Rodillas 12:25 Descanso 12:41 Elevación De Rodillas 13:13 Descanso 13:29 Tocar Talones 13:51 Descanso 14:07 Lateral Steps 14:36 Descanso 14:53 Lateral Step Reach 15:36 Descanso 15:52 Saltos De Tijera 16:14 Descanso 16:31 Knee Drive 16:53 Descanso 17:09 Knee Tuck Crunch 17:45 Descanso 18:02 Side Leg Raise Left 18:42 Descanso 18:59 Side Leg Raise Right 19:39 Descanso 19:56 Toe Tap Leg Lifts 20:15 Descanso 20:32 Windmill 21:10 Descanso 21:26 Walk Downs 23:26 Descanso 23:42 Standing Crunch 24:21 Descanso 24:37 Scissor Kicks 24:58 Descanso 25:15 Abdominales Oblicuos 25:45 Descanso 26:01 Elevación De Rodillas 26:33 Descanso 26:50 Elevación De Rodillas 27:21 Descanso 27:38 Tocar Talones