Warum du ab sofort SO hängen solltest!
May 17, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published1 month ago
Duration3:01
Video ID12p-61Fdu1k
Languagede
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views4.9K
Likes252
Comments10
Engagement Rate5.35%
Likes per 100 views5.14
Comments per 1K views2.04
Video Tags
Description
https://www.strongundflex.de/programme
Unser Strong&Flex SYSTEM ☝️😃
Schmerzfrei. Beweglich. Stark. Glücklich
Jetzt mit uns durchstarten 🚀
Fragen zum SYSTEM oder Reset Paket 🤔?
Nutze dafür gerne den WhatsApp Chat auf unserer Website
___________________________________________________
paleo movement - wir bewegen dich 💪😊
Unser Produkte:
paleo chair - Im Sitzen fit und mobil werden 🤩
paleo mattress - natürlich gut schlafen 😴👍
paleo bar - entspannt deinen Rücken retten😊
🌐 https://paleomovement.de
___________________________________________________
♥️ Wir lieben die Pants, Shirts u.v.m. von Nuffinz
🌐 https://nuffinz.refr.cc/ambassadors/u/strongundflex
💰🔨 15 % Rabatt mit: SFNUFF15
___________________________________________________
Gamechanger funktionelle Schuhe 👟👟‼
Zehenfreiheit und laufen wie auf Wolken:
Hol dir mit dem Addict den perfekten Schuh für den Alltag:
🌐 https://www.joe-nimble.com/de/
💰🔨 Mit dem Gutscheincode: 19JNSF jetzt 10% sparen 🥳
___________________________________________________
WERTVOLLE LINKS:
- Die willst Dich spirituell entwickeln? Lies dieses Buch
🌐 https://amzn.to/38ZwXEQ *
- Klimmzugstange für den Türrahmen:
🌐 https://amzn.to/4kNlbU1 *
*bezahlter Amazon-Link
___________________________________________________
Folge uns:
website: https://www.strongundflex.de/
yt: https://www.youtube.com/user/StrongandFlexTV
S&F auf Insta: https://www.instagram.com/strongundflex
paleo chair, bar & matress: https://paleomovement.de
pm auf Insta https://www.instagram.com/paleo_movement
___________________________________________________
Millionen Menschen wissen mittlerweile, dass tägliches Hängen extrem wertvoll für den Körper sein kann.
Aber die meisten Menschen hängen komplett passiv — und verschenken dadurch unglaublich viel Potenzial.
Die heute gezeigte Variante, der Hollow Body Hang, haben wir uns aus dem Turnen abgeschaut. Durch die zusätzliche Ganzkörperspannung wird aus einem einfachen Hang plötzlich eine hochfunktionelle Übung für:
✔️ Körperspannung
✔️ Core-Aktivierung
✔️ Schulterstabilität
✔️ Griffkraft
✔️ Körperkontrolle
✔️ die Verbindung von Mobility und Kraft
Wichtig:
Der Hollow Body Hang ist nicht Schritt 1. Wenn du noch nicht regelmäßig hängst, beginne erstmal mit einem passiven und assistierten Hang — z. B. mit den Füßen am Boden und kürzeren Zeitintervallen.
Wenn du lernen möchtest, wie du gesund und sinnvoll mit dem Hängen beginnst und dir Schritt für Schritt einen schmerzfreien, beweglichen und starken Körper aufbaust, dann schau dir gerne unser Strong&Flex System an.
➡️https://www.strongundflex.de/
Und jetzt interessiert uns natürlich:
Wie lange kannst du im Hollow Body Hang sauber hängen?
Und integrierst du Hängen bereits regelmäßig in deinen Alltag? 👇
___________________________________________________
Kapitel:
0:00 Intro
0:25 Hollow body hang
0:43 Technische Details
1:03 Was macht die Schulter?
1:23 Ausführung alles zusammen
1:39 Wie lange?
1:49 Bei Schwierigkeiten
2:10 Wie steigere ich mich?
2:20 Wichtiger Hinweis
___________________________________________________
Link zu diesem Video 📺https://youtu.be/12p-61Fdu1k