Full body ou ABCDE: qual treino dá mais resultado? | Muzy Explica

Treino full body, upper lower, divisão por segmento: qual é a diferença real e quando cada um faz sentido? Nesse vídeo o Dr. Paulo Muzy explica o conceito de frequência de estímulo e por que acumular volume demais num único segmento pode desgastar o músculo a ponto de prejudicar a resposta. Live todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende) Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUOsr03iLj627hJm55cmIPw/join Pergunte livremente sobre exercício, saúde e desempenho 👇 📍 Como ter sua pergunta respondida? ✓ Todos os dias, antes da live, abro uma caixinha de perguntas para os assinantes do Instagram, se você ainda não é, considere se tornar um clicando nesse link: https://www.instagram.com/reel/C0fLk_0p0IP/?igshid=ZWI2YzEzYmMxYg== ✓ Você também pode fazer sua pergunta individual pelo Super Chat do Youtube durante a live! 📧 Contato: [email protected] ___________________________________________ 💡 Redes sociais: Instagram: https://www.instagram.com/paulomuzy/ MuzyCast (Spotify): https://open.spotify.com/show/6Z89Nj1l050AVm8TTBznrJ?si=ca9e2c96c89541ca Threads: https://www.threads.net/@paulomuzy WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFWJG7A2pLLLEj6y839 ___________________________________________ Médico CRM SP 115.573 Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320 Médico do Esporte RQE 83.272 00:00 - O paradoxo do full body pra quem tem pouco tempo 00:09 - Seis exercícios pra um segmento vs. seis pro corpo inteiro 00:33 - Upper lower: o que é e por que aumenta frequência de estímulo 00:55 - O estudo de verticalização e o limite do volume por sessão 01:59 - Evidências vs. indícios: como ler a ciência do treino corretamente 02:22 - Quando o treino full body faz sentido de verdade 03:01 - O treino que você gosta pode entregar mais resultado 03:22 - Atleta profissional vs. amador: quem pode ignorar preferência 04:28 - Jiu jitsu e a metáfora do desconforto na vida