Como pensar menos nas coisas? - Overthinking | Ludoresponde #7

Com tanta informação chegando, é difícil não pensar demais nas coisas. Como lidar com overthinking e pensamento ansioso? Descubra no #ludoresponde. Gostou do vídeo? Conheça a campanha do canal: https://apoia.se/ludoviajante Overthinking é quando a gente pensa demais. Como esquecer um assunto e pensar em outra coisa? Obsessão nunca é legal, mas a mente humana não entende isso. Quanto mais a gente tenta não pensar numa coisa, mais o cérebro insiste na fixação. Para esquecer um medo ou uma crise existencial, a ciência explica que é necessário mudar o foco. A teoria do urso-polar foi proposta em 1986 pelo psicólogo Daniel Wegner e sugere um jeito saudável de lidar com o pensamento ansioso. Lembrando que os meus vídeos são calçados pela ciência e psicologia. Se precisar cuidar da sua saúde mental, busque ajuda com um psicólogo! Vale muito a pena. ►►► 3 livros incríveis sobre Universo 1. 📘 Breves respostas (Stephen Hawking): https://amzn.to/2UlEBFy 2. 📗 História de quase tudo (Bill Bryson): https://amzn.to/2H0frVk 3. 📕 Cosmos (Carl Sagan): https://amzn.to/2TlSJvE PS: quando alguém clica e compra, ajuda demais o meu trabalho. Obrigado ♥ ....................................................... ME AJUDE A ENCONTRAR O SENTIDO ► Me apoie: https://apoia.se/ludoviajante ► Me veja passando vergonhas: https://twitter.com/ludoviajante ► Me... Pra que serve um Instagram mesmo? https://www.instagram.com/ludoviajante/ ....................................................... CRÉDITOS I do not own the gifs featured in this video. Please check the work of the original artists! (Os gifs utilizados nesse vídeo não são meus. Por favor confira o trabalho dos artistas originais!) 🦊 Stoned Fox (Adele Morse): https://www.adelemorse.com/ Instagram: https://www.instagram.com/adelemorse/ 🐻 White bear dancing: https://giphy.com/Bismuto_Estudio/ 🐘 Flying elephant: https://giphy.com/LAIVIDEO/ 💀 Cool skeleton (John Karel): https://www.instagram.com/jjjjjohn/ 🐻‍❄️ Takada Bear: https://www.instagram.com/takadabear/ (©takadabear) 🧠 Little cute brain (Idil Keysan): https://www.instagram.com/aahsocute/ 🧪 Rick and Morty stickers (Marcel Sygula): https://www.instagram.com/chillfolio/ 🧍‍♂️ Humano dançante (Manny): https://mannynotfound.github.io/ 👶🏻 Bebê dançante (Claudia Mate): https://www.instagram.com/claudiamate/ 🧠👏 Cérebro batendo palmas (Sculpture): https://www.instagram.com/rotarysignalemitter/ 🧠🛹 Cérebro de skate (Douglas Cavanna): https://www.instagram.com/douglascavanna/ Giphy page: https://giphy.com/douglascavanna/ 🧠🏃 Brain running (Patrick Passaro): https://www.instagram.com/patrickpassaro/ Giphy page: https://giphy.com/skldude Some gifs I couldn't find the author. I apologize for that, at the time I made this video I was inexperienced and thought everything belonged to Giphy. Nowadays (2021 onwards) I try to use only material that I can credit. If you see your work being used in any video on my channel and want the proper credits, please contact me at [email protected]. ------------ Referências https://wegner.socialpsychology.org/ https://www.apa.org/monitor/2011/10/unwanted-thoughts https://www.weforum.org/agenda/2018/10/stephen-hawking-s-final-theory-on-black-holes-has-just-been-published/ ♫ Música: Holfix https://www.youtube.com/user/holfix Kevin Macleod https://incompetech.com/ Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/