Verstehe deine Symptome (Warum Angst nicht immer Gefahr bedeutet)

Herzrasen, Schwindel, Kloß im Hals? Erfahre, warum Panik-Symptome meist harmlos sind – und wie du wieder Vertrauen in deinen Körper findest! Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA/join Hier findest Du https://youtu.be/OdFBXxLo5Ug Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" https://lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ Hier kannst Du den Kanal abonnieren https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA?sub_confirmation=1 Hier findest Du meine Online-Videokurse https://lukasrick.sellfy.store Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: http://lukasrick.de/ Hier ist der Link* zu meinem Buch: https://amzn.to/2F2rV0I 00:00:00 Einstieg – wenn körperliche Symptome Panik auslösen 00:00:30 Angstspirale – wie Gedanken Empfindungen verstärken 00:01:04 Panik-Symptome verstehen – Herzstolpern, Schwindel, Kloß im Hals 00:02:23 Ursachen erkennen – Atmung, Anspannung und Nervensystem 00:03:18 Harmlos oder gefährlich – typische Missverständnisse bei Symptomen 00:04:10 Ausweg – wahrnehmen statt bewerten und Kreislauf durchbrechen 00:04:44 Praktische Übungen – Atemtechnik, Beobachten, Aufschreiben 00:05:54 Fazit – dein Körper ist kein Gegner, sondern ein Verbündeter #Panik #Symptome #Angst #Stress #Nervensystem #Körper #Psychologie #Therapie #Heilung #Achtsamkeit Psychotherapie & Coaching Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick Heilpraktiker (Psychotherapie) * (Affiliate-Link) © Lukas Rick Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!