Rücken & Hüfte öffnen in nur 2 Minuten – mit einer Übung!
Aug 10, 2025•Channel
AI Analysis
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Video Details
Published11 months ago
Duration3:32
Video ID1U7gMhWm2RE
Languagede
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Kapitel:
0:00 Intro
0:34 Übungsaufbau
1:36 Übungsausführung
2:36 Dosierung
2:58 Mit uns als Navi schnell ans Ziel 🎯
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