Mente acelerada? Faça este exercício simples para se acalmar

Sua mente parece um carro de Fórmula 1, mas o seu corpo está com o freio de mão puxado? 🛑 Se a ansiedade te paralisou, use este "botão de emergência" fisiológico para acalmar o sistema nervoso em menos de um minuto! Aprenda a técnica da respiração lenta e atenta para baixar os batimentos e recuperar o controle. Exercício prático de manejo de crise de ansiedade aguda através da regulação do sistema nervoso autônomo. O conteúdo aborda o biofeedback (relação bidirecional corpo-mente) e orienta a execução da respiração diafragmática prolongada para estimulação do nervo vago, redução da frequência cardíaca e indução do relaxamento fisiológico. #ansiedade #saúdemental #psiquiatria #respiração #crisedeansiedade #bemestar #doutorajuda Apresentação: Dr. Fabio Ortega (Fundador do Doutor Ajuda) CRM 112039 RQE 556.640 Especialista: Dr. Fenando Fernandes, psiquiatra, CRM SP 113119 RQE 107431 Seja membro do Dr. Ajuda e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UC1Nm7gQCcGvgLyVcGTXp-Ww/join ----------------------------------------------------------------- site oficial - https://portaldoutorajuda.com.br/ Contato: [email protected] Curta no Facebook: https://facebook.com/canaldoutorajuda Siga no Instagram: https://www.instagram.com/doutor.ajuda/ Siga no Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZMFkwrT7Q/ Inscreva-se no canal: http://bit.ly/1X4m3Vp Vídeos novos toda quarta e quinta, às 11h! Shorts novos toda terça e sexta. às 11h! E o Dr. Ajuda Cast, toda segunda-feira, às 20h:30! Esse é o objetivo do Doutor Ajuda: Educação em Saúde! Um canal que traz informações confiáveis em Saúde e Bem-estar para você se cuidar melhor.