Растопырьте свои пальцы как босс. Пальцы веером. Му Юйчунь.

Мастер традиционной Китайской медицины Му Юйчунь и его ученик Владимир Федорцов объясняет и показывает необычное и вместе с тем полезное упражнение для пальцев ног. Одно это упражнение влияет на хорошую работу головного мозга и полезно для стоп и ног, помогает улучшить метаболизм. Видео было снято во время семинара в Литве. Профилактика инсульта. Join us: Telegram - https://t.me/zhengongfu Instagram - https://www.instagram.com/zhen_gongfu Facebook - https://www.facebook.com/pg/myzhengongfu/ Facebook Mu Yuchun - https://www.facebook.com/mastermuyuchun/ Tiktok - https://www.tiktok.com/@zhengongfu YouTube - https://www.youtube.com/c/zhengongfu Site - http://www.zhengongfu.org/ Upcoming Seminars - https://www.zhengongfu.org/association/upcoming-seminars/ To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Viber, WhatsApp +38 063 2299447 Telegram +38 067 6541449 https://t.me/fedortsovvladimir Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir More about Mu Yuchun: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/ http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ http://www.zhengongfu.org/encyclopedia/muyuchun/ http://www.wushuodessa.com/eng/people/muyuchun.shtml You can read about Mu Yuchun teachers: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ Subscribe to our channel and turn on the notification bell: https://www.youtube.com/c/zhengongfu Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up. http://www.zhengongfu.org/ Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. Нога. Я раскрываю пальцы ног. Делаю это осторожно, не причиняя боли. Сначала большой палец ноги. Затем два пальца вместе. Делайте это движение не только руками, но и всем телом. Затем каждый следующий палец ноги по очереди. Возникнет ощущение усиления притока крови. Затем мы открываем пальцы ноги в другую сторону. Посмотрите на меня. Мы делаем трение большого пальца с помощью рычага. Большой палец трется о плюсневую кость. Вы тянете палец к себе? Да, к себе. О, хорошо! Смотрите, все пальцы открыты и сильные, как у обезьяны. Далее. Смотрите, как я это делаю. Я помещаю пальцы левой руки между пальцами правой ноги. Затем я немного сжимаю пальцы рукой и растираю большим пальцем. Лучший эффект достигается, когда я нажимаю на подошву стопы ладонью. Смотрите, как я вам показываю. Я растираю. И я сжимаю. Вам нужно делать так. Немного сожмите стопу и держите, не отпускайте, подождите несколько секунд. Будет хорошее, приятное ощущение! Я объясню… Когда мастер показывает этот массаж и говорит “тереть”, он не кожу трет, а сжимает всю стопу и как бы трет и делает массаж внутри. Сначала пальцы ног раскрываются. Когда мы открываем пальцы, то мы растягиваем сухожилия. Один за другим. Смотрите, затем эти пальцы выше, другие - ниже. Например, маленькие пальцы ноги - на себя, а большой - от себя. Потом берем еще один палец вместе с большим, потом следующий также, и так далее, по очереди один за одним. Далее. Затем возьмите стопу обратным хватом. Как я показываю. Левая рука и левая нога. Я покажу вам, чтобы вам было легче координировать. Смотрите. Левая рука на левой ноге. Обратный хват. Делайте, как я. Ощущение - немного болезненное и приятное тоже. Не делайте слишком сильно. Палец за пальцем. В одну сторону. Потом в другую сторону. И в одну и в другую сторону тоже. Посмотрите, как открыты мои фаланги (косточки пальцев ног) и сухожилия. Если ваш большой палец ноги слегка направлен на вас, это нормально. Вам следует попытаться открыть все фаланги и сухожилия на вашей ноге. Не ваши ступни, а ваши пальцы ног. Артурас, давай, мы верим в вас! Многие не могут сделать это сразу. А дети, любой маленький ребенок может так сделать. Любой может сделать такое движение стопы для сжатия. Но для здоровья более важно движение с раскрытием сухожилий на стопе. Это упражнение создает реакцию тела как приятную дрожь, резонирующую где-то глубоко внутри. Другой пример, человек в тепле чувствует себя хорошо. Но при холодном ветре он рефлекторно сжимается. Это тоже как судорога. Поэтому это упражнение на раскрытие пальцев стоп очень полезно для мозга. Сначала это трудно, не получается. Потом постепенно все пальцы ног раскрываются. Делайте! Если не получается, помогите себе руками. Делайте! Тогда ваши ноги зимой не будут мерзнуть и станут теплыми. Да! Попробуйте раскрыть пальцы. О, хорошо! У вас хорошая голова!