JAMAIS FAÇA ROTAÇÃO DE TRONCO NA PRANCHA PARA “CULOTE” 🚫- FisioPrev

JAMAIS FAÇA ROTAÇÃO DE TRONCO NA PRANCHA PARA “CULOTE” 🚫 Esse exercício parece bonito no Instagram, mas é um desastre para quem quer reduzir culote e definir a lateral do quadril. Aqui está a verdade que ninguém fala: ❌ Não ativa o glúteo médio (o músculo que dá forma e sustenta o quadril). ❌ Não trabalha gordura localizada (porque isso não se “queima” com movimento lateral aleatório). ❌ Gira a lombar sem controle → irrita a coluna, causa dor e trava seus treinos. ❌ Ativa mais oblíquo do que glúteo → e oblíquo hipertrofiado deixa a cintura até MAIS larga. 💥 E adivinha? Fazer isso achando que vai “diminuir culote” só te deixa mais dolorida, mais frustrada e mais travada. Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Inscreva-se no canal ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCD9Sbq0xN8eE2xcYhTkyh-g?sub_confirmation=1 🔗 Links úteis: ⚡Consultoria Individual Shape sem Dores: Transforme sua vida com exercícios personalizados e acompanhamento. Clique aqui para saber mais! 👉 https://links.fisioprev.com.br/consultoria-cb360-youtube/ Conheça também minhas redes sociais: 👇🏻 👀 Instagram: https://www.instagram.com/gui.stellbrink/ 📍 Facebook: https://www.facebook.com/guilhermefisioprev 👀 Canal do Telegram: https://t.me/guilhermefisioprev 📧 https://www.fisioprev.com.br/ #fisioterapia #fisioprev #consultoriaonline #shape #shapesemdores