Menopausa e massa muscular: como a creatina pode ajudar?

Na menopausa, a creatina não tem contraindicação por si só, e pode ser uma boa aliada nessa fase que costuma ser bem difícil pra mulher. Eu reforço que, se não houver impedimentos, vale muito a pena fazer reposição hormonal bioidêntica com um profissional que realmente entenda do assunto. A creatina ajuda no ganho de massa muscular, mas só funciona de verdade se você estiver fazendo atividade física, não é pra tomar e esperar milagre. E a melhor forma de usar é tomar todos os dias, de preferência depois do almoço, independentemente do horário do seu treino, porque a creatina que você usa no treino de hoje é fruto da constância dos dias anteriores. #menopausa, #climaterio, #creatina, #saudedamulher, #massamuscular, #treinofeminino, #envelhecimentosaudavel, #forca, #musculacao, #nutricao, #suplementacao, #hormonios, #reposicaohormonal, #bioidentica, #longevidade, #sarcopenia, #metabolismo, #saudeossea, #qualidadedevida, #vidasaudavel Gostou deste vídeo? Veja mais no link abaixo: https://bit.ly/VerCanalDrJuliano #drjulianoteles #estomago #digestao #qualidadedevida #bemestar #shorts