많이 먹어도 걱정없는 볶음밥 #집밥레시피 #다이어트식단

배부르게 먹고도 살이 빠지는 대박 볶음밥 레시피에요~~ 📌 계량 레시피 (3인분 기준) 양배추 듬뿍 대파(흰부분) 약간 당근 소량 맛살 3개 달걀 3개 밥 3공기 (조절 가능) 식용유3~4T 간장1.5T (밥1공기당0.5T) 치킨스톡0.5T 소금 약간 후추 약간 참기름1T 💡 꿀팁 (이거 중요) 양배추는 많이 넣어도 볶으면 부피 확 줄어듦 불에 살짝 눌려야 “고소한 볶음밥 맛” 제대로 남 치킨스톡 넣으면 감칠맛 확 올라감 밥 양 줄이면 진짜 다이어트식으로 가능 👉 핵심 한 줄 “양배추 많이 넣을수록 죄책감 줄어듦” 먹는 걸로 장난치지 않겠습니다. 내 가족이 먹는다는 기준으로 만듭니다. 👉 영양사·요리사 부부의 단디 만든 먹거리 https://mkt.shopping.naver.com/link/68826f2b17eb046efcf75367 💥 밥차남의 제육잡채 구매링크 https://ndns.shop/creator/babchanam1 💥 밥상차려주는남자 멤버십 가입(응원 감사합니다!!) https://www.youtube.com/channel/UCKRyhheRuLLDGuUn2YoFFFQ/join