KARIN KASI NASIL YAPILIR - 15 DAKİKALIK KARIN ANTRENMANI - DEFİNASYON DÖNEMİ - KARDİYO

#karınantrenmanı #yağyakma daha profosayönel bir salona geçiş yaptım bundan sonra daha çok bilgilendirici videolar atmayı düşünüyorum bu videomuzda karın kası nasıl yapılır karın kası isteyenler için yapılması dikkat edilmesi gereken hususlardan bahsettim ve ardından süper bir 15.20 dakikalık definasyon döneminde her cumartesi uyguladığım karın antrenmanını detaylı bir şekilde montaj yaptım oruç oruç çok zor oldu ama videoya değdi videoyu beğendiyseniz like beğenmediyseniz dislike atmayı unutmayınız İYİ SEYİRLER TAKİPTE KALIN :) İNSTAGRAM: @olcay.aydmr25 TİKTOK: @olcay.aydmr25 KANALA ABONE OL: https://www.youtube.com/channel/UCfu1TNjvBs-I_t66meiXHQA Merhaba, ben Olcay Bu sporda edindiğim tecrübeleri kendi antrenman ve beslenmemi yaşam tarzımı dilim döndüğünce sizlere video çekerek aktarmaya çalışıyorum. Desteklerinizi esirgemeyiniz aktif paylaşım yapabilmem için destek olup videolarımı beğenip abone olmanız yeterli olcaktir. Görüşmek üzere.