Améliore ta posture en selle en travaillant l’extension de ta hanche. 🦵

Améliore ta posture en selle en travaillant l’extension de ta hanche. 🦵 ÉTIREMENT QUADRICEPS → Position chevalier servant modifée avec tibia arrière contre un mur, → Ajuster la distance du genou au sol selon la souplesse, plus il est proche et plus on étire,  → Abdos engagés et bassin en rétroversion, → Grandis le buste vers le haut et l’arrière pour venir le plus proche possible du mur, → Garde le contrôle sans cambrer. 🎯🐴 Diminution des tensions de la chaîne antérieure, amplitude en extension de hanche. ➡️ Retrouve d'autres exercices pour améliorer ta position en selle dans l’épisode 15 de ma série de vidéos Glow Up. --- 🇬🇧Improve your posture in the saddle by working on your hip extension. QUADRICEPS STRETCH → Modified half-kneeling position with the back shin against a wall, → Adjust the distance between the knee and the wall depending on your flexibility . The closer the knee, the deeper the stretch, → Engage your core and keep the pelvis in a posterior tilt, → Lengthen the torso upward and slightly backward to get as close to the wall as possible, → Stay controlled and avoid arching your lower back. 🎯🐴 Helps reduce tension in the anterior chain and improve hip extension mobility. ➡️ Find more exercises to improve your riding position in Episode 15 of my Glow Up video series. #equestrian #ridersport #sportcavalier #kinecavalier #equitation #preparationphysiquecavalier