SPFとPAの違い 今さら聞けない日焼け止めの基本

SPFとPAの違い、しっかり理解できていますか？この動画では「外出時間」と「シーン別」で選ぶ日焼け止めのポイントを一気に整理します。SPFは主にUVB＝赤くなる日焼けを防ぐ指数、PAはUVA＝ハリや弾力の低下を防ぐ目安。つまり、外で長く過ごす日はSPF・PAともに高め、通勤や室内中心ならPA重視でOKです。SPF20?30・PA++++が普段使いに最適。海や運動会など長時間外にいる日はSPF50+・PA++++を選びましょう。さらに効果を最大限にするには2?3時間ごとの塗り直しと、顔・首・耳まで丁寧にのばすことが大切。今日から「なんとなく」ではなく、自分に合った日焼け止め選びで肌を守りましょう。 #Shorts #日焼け止め #スキンケアルーティン #紫外線対策