3 ideias de exercícios pra quem tá começando do zero!

Mar 6, 2026Channel
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3 ideias de exercícios pra quem tá começando do zero! ✅ 25s de flexão com joelhos no chão ✅ 20s de agachamento na cadeira ✅ 25s de simulação de pular corda Qual desses você vai testar hoje? 👇 #shorts

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