3 ideias de exercícios pra quem tá começando do zero!
Mar 6, 2026•Channel
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3 ideias de exercícios pra quem tá começando do zero!
✅ 25s de flexão com joelhos no chão
✅ 20s de agachamento na cadeira
✅ 25s de simulação de pular corda
Qual desses você vai testar hoje? 👇 #shorts