Améliore ta posture en selle en travaillant le contrôle de ton bassin.

🌀 CORKSCREW → Allongé(e), jambes relevées légèrement fléchies et bras tendus,  → Abdos engagés et bassin en rétroversion, → Réalise des cercles contrôlés avec les deux jambes ensemble, → Amplitude adaptée à ton niveau, le but étant de garder le bassin en rétroversion et le contrôle du mouvement. 🎯🐴 Gainage abdo profond et contrôle du bassin en mouvement. ➡️ Retrouve d'autres exercices pour améliorer ta position en selle dans l’épisode 15 de ma série de vidéos Glow Up. --- 🇬🇧 Improve your posture in the saddle by working on pelvic control. 🌀 CORKSCREW → Lie on your back with your legs raised, slightly bent, and arms extended, → Engage your core and keep the pelvis in a posterior tilt, → Perform slow, controlled circles with both legs together, → Adjust the range of motion to your level . The goal is to maintain pelvic control and keep the pelvis in posterior tilt throughout the movement. 🎯🐴 Develops deep core stability and pelvic control during movement. ➡️ Find more exercises to improve your riding position in Episode 15 of my Glow Up video series. #equestrian #ridersport #sportcavalier #kinecavalier #equitation #preparationphysiquecavalier