2 AYLIK DEFİNASYON DEĞİŞİMİ - %6 YAĞ ORANINA ULAŞMA - YAĞ YAKMA - DEFİNASYON DÖNEMİ CHEAT DAY

#yağyakma #definasyondönemi #kiloverme YAĞ ORANI HESAPLAMA: https://vucut-yag-orani.hesaplama.net/ iyi videosuyla kötü videosuyla bu serimizide başarılı bir şekilde sonlandırmış bulunmaktayım koyduğum hedef yağ oranına ulaştım serimizin başında %6 yağ oranını hedeflemiştim şuanda yağ oranım %6 yağ oranımı bu kadar düşürmemdeki amaç 2023 te allahınizniyle podyuma çıkacağım :) amacım vücudumu daha iyi tanımaktı ve definasyon hakkında tecrübe edinmekti uzun bir süre bulk döneminde olacağım yarışmaya kadar definasyona girmeyi düşünmüyorum videoyu beğendiyseniz like beğenmediyseniz dislike atmayı unutmayınız İYİ SEYİRLER TAKİPTE KALIN :) İNSTAGRAM: @olcay.aydmr25 TİKTOK: @olcay.aydmr25 KANALA ABONE OL: https://www.youtube.com/channel/UCfu1TNjvBs-I_t66meiXHQA Merhaba, ben Olcay Bu sporda edindiğim tecrübeleri kendi antrenman ve beslenmemi yaşam tarzımı dilim döndüğünce sizlere video çekerek aktarmaya çalışıyorum. Desteklerinizi esirgemeyiniz aktif paylaşım yapabilmem için destek olup videolarımı beğenip abone olmanız yeterli olcaktir. Görüşmek üzere.