Alkol sonrası beslenme ve egzersiz! Detaylar açıklamada. #egzersiz #alkolsonrası #spor #zumba

1 gramında 7 kalori vardır. Az degil yilbaşina girmeden özellikle paylaşmak istedim Oncelikle belirtelim "Alkol sağlığa zararlıdır" ve tabii k önermivorum. Ama icecekseniz sonrasinda vücudu nasi toparlayacağınızı da bilmenizi istiyorum. Gerek yok ben bir sey yapmam divorsan o senin bedenine verdiğir değer, buna karışamam ama yine de bilmeni isterim. Sonrasında; Proteini yüksek gidalar seç. Yumurta pevnir, hindi, tavuk aib i.. ‣ Probivotik al, kesinlikle etkili olur Bol su iç / bildiğini bilivorum am a önemli olduğu icin vazdım. icine Deniz tuzu atabilirsin. Karacičer destekle, vazık ona: Öncesinde ve sonrasinda b/c vitamini kullanabilirsin. Maden suyu/ ayran kavbettičin mineral için, Zerdeça veyo karahindiba kökü de karaciger için etkilidir aklında olsun. ‣ Genellikle 45 ml'lik (bir ölçek/shot) saf içkiler yaklaşık 95-110 kalori arasındadır. Bu içecekler karbonhidrat veva seker icermez • Votka: En temiz seceneklerden biridir • Cin: Bitkisel aromalar icerir ancak kalori oranı votka ile benzerdir. • Tekila: Ozellikle %100 agave olanlar tercih edilmelidir • Viski Bourbon / Scotch: Seker ilavesizdir egzersiz olarak kendini iyi hissediyorsan yürüyüş, zumba ya da hafif bir ağırlık egzersizi yapabilirsin. Ama kendini kötü hissediyorsan bunu verine kesinlikle dinlenmeni tavsive ediyorum ‣ Peki sen alkol aldıgin günün sonrasinda neler yapıyorsun kendini toparlamak icin, eminim benim bilmediğim bilgiler çıkacaktır. Lütfen benimle vorumlarda paylaş ki birbirimize faydamız olsun šve burava kadar okuduysan bana kalbini bırakmayı unutma