Diz Ağrısını Evde Azaltın: Sıvı Azalmasına Karşı En Etkili 4 Egzersiz
Mar 30, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published2 months ago
Duration7:55
Video ID39rxKdwRIGI
Languagetr
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views4.7K
Likes519
Comments27
Engagement Rate11.73%
Likes per 100 views11.15
Comments per 1K views5.80
Video Tags
#diz sıvı kaybı#dizde sıvı azalması#diz kireçlenmesi#kıkırdak hasarı#diz egzersizleri#diz ağrısı tedavisi#dr fzt seher ay eryiğit#aktifizyo#dizde kıtırlama#menisküs#diz güçlendirme#fizik tedavi hareketleri#eklem sağlığı#kireçlenme egzersizleri#osteoartrit#diz ağrısına ne iyi gelir#evde fizik tedavi#bacak kası güçlendirme#kıkırdak aşınması#diz rehabilitasyonu
Description
Diz kireçlenmesi için 8 seanslık özel egzersiz serisi:
https://aktifizyo.com/urun/diz-kireclenmesi-tedavisi/
Merhaba, ben Dr. Fzt. Seher Ay Eryiğit. Bugün, toplumda yanlış bilinen adıyla "sıvı kaybı", tıbbi adıyla diz osteoartriti ve kıkırdak hasarı yaşayanlar için hazırladığım özel bir içerikle karşınızdayım.
Diz eklemini çevreleyen kasları doğru şekilde aktive ederek eklem üzerindeki kompresyonu (yükü) azaltmak bilimsel olarak mümkündür. Bu videoda, günlük rutininize kolayca ekleyebileceğiniz, etkinliği yüksek 4 temel egzersizi gösteriyorum.
Video İçeriği:
Eklem yükünü azaltan 4 temel kuvvetlendirme egzersizi.
Uygulama sırasında dikkat edilmesi gereken püf noktaları.
Özel öneriler.
Daha fazla bilimsel fizyoterapi içeriği için kanalıma abone olmayı unutmayın! #aktifizyo #dizsağlığı #fizyoterapi