아침 공복 혈당이 높은 진짜 이유. 식단보다 강력한 혈당 관리 비법. 이것이 답이었습니다.

00:00 오늘의 주제 소개 00:55 혈당을 잡는 최후의 강력한 무기: '수면' 01:21 수면 부족이 혈당 스파이크를 만드는 원리 02:51 수면과 체중의 관계 04:14 뇌를 청소하는 시스템 '글림프 시스템' 05:39 수면 위생 가이드 5가지 #혈당관리 #치매예방 #수면 #숙면 #글림프시스템 #뇌청소 #건강강의 #이동환tv 가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사. (사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사' 한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상' 직무스트레스 연구소 대표 ○ 개인적인 질문이나 건강식품 추천에 대한 댓글 질문에 답변을 못 드리는 점 사과드립니다. 그 이유는 광고법상 의사가 특정 건강제품 추천이 문제가 될 수 있기 때문입니다. ○ 그래서 이동환 박사님과 비밀댓글로 직접 소통할 수 있는 네이버 밴드 [건행모]를 만들었습니다. 이동환 TV 소통밴드, 네이버 밴드 [건행모(건강하고 행복한 모임)]로 들어오시면 개인적인 질문에 모두 답변이 가능합니다. ○ 건행모 밴드 들어오는 방법 : 네이버 밴드에서 '건행모'로 검색 또는 채널 설명란에 있는 링크를 통해서 들어오시면 됩니다. ○ 구독자님들 중에서 전화나 이메일로 궁금하신 것을 문의해주시는 경우가 많습니다만, 사실상 전화나 이메일로 답변드리는 것은 불가능하다는 점을 양해 부탁드리고요. 조금 더 원활한 소통을 위해서 네이버 밴드 이동환 TV 소통밴드, 건행모(건강하고 행복한 모임)를 통해서 소통하시면 좋겠습니다. ○ 건행모 에서는 엄선된 제품을 저렴한 가격으로 공동구매도 하고 있으니 참고하셔서 실속구매 기회도 가지시면 좋겠습니다. 감사합니다.