한 번하면 시원함에 다시 또 하게된다는 하체부종 5분!!

안녕하세요. 하체는 돌고 돌아 다시 제 영상으로 함께 해주신다는 우리 반하나들의 댓글들을 읽으면서, 항상 반갑고 감사한 마음이 가득합니다. 그래서, 앉으나서나 부종으로 고민이 많은 부종걱정 반하나들을 위해!! 하체부종과의 이별!! 이대로만 매일 5분씩 해주시길 바라는 마음으로 준비를 했어요~~ 상체를 아래로 숙이는 동작으로 허리가 아프거나, 불편함이 있다면 무릎을 살 짝 구부려 골반을 반듯하게 세운뒤, 복근을 수축하여 척추가 위로 길어지듯 펴주기만 하세요!! 그 뒤 괜찮아졌을 때 무릎을 쫙 펴주세요^^ 무리하지 않도록 몸에 힘을 풀고 차근차근 늘려가는 몸의 변화를 느껴보시길 바랍니다🙏 운동소개 00:00 인트로 00:29 동작 소개 01:05 운동 시작