Bu hareketi yapanı salondan atıyorlar?

Lat pulldown makinesini işgal ettiğimi düşünüyorsanız bu içerik size hitabet etmiyor olabilir. “En iyi” harekete ihtiyacımız var mı? Hayır. Ancak bu en iyi hareketler, genellikle ilerleyişin en iyi takip edildiği ve gelişimi gerçekten gösterecek hareketler. Uzun sürelerdir antrenman yapıyor isek artık “beginner gains” imiz yok. Stabil ve ölçülebilir hareketler seçip, bunların tekniklerini standardize hale getirdiğimizde (yani her antrenman aynı şekilde yapmak) bu hareketlerde hemen hemen her tekrar/ağırlık ilerlemesi bizim kas geliştirdiğimiz anlamına gelir. Bu nedenle bu hareket kesinlikle çok iyi. Programımda aylardır mevcut ve triceps gelişimime çok çok iyi bir katkı sağladığını söyleyebilirim. Programladığım öğrencilerimde çok memnun.