Optimal duruş nasıl olmalıdır? | Fizyoterapi | Duruş Bozukluğu Egzersizi

Ayaktayken, çeneniz yere paralel, başınız ise dik ve düz olmalıdır. Omuzlar açık olmalı, omurganın doğal duruşu korunmalı, dizler ise düz ve karşıya bakmalıdır. Böylelikle vücut ağırlığının oluşturduğu basınç, iki ayağa da eşit olarak dağılabilmektedir. Duruş bozukluğunun en sık karşılaşılan belirtisi vücut ağrılarıdır. En çok bel, sırt ve boyun ağrısına neden olur. Duruş bozukluğu aşağıdaki belirtilere de yol açabilir: -Omuz ve kol ağrısı -Bacak, diz veya ayak bileği ağrısı -Kas yorgunluğu, kuvvetsizlik. -Baş ağrısı -Kas ve bağ dokuların gerilmesi. -Sinir sıkışmaları Sonuç olarak düzgün bir duruş gerek dinlenirken gerek hareket halinde iken sağlıklı bir beden ve kaliteli bir yaşam için şarttır. Duruşunuzu düzelterek, iskelet sistemi sağlığınıza destek olabilir kas ve kemik ağrılarından korunabilirsiniz. Dolayısıyla, düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı haline getirerek, esneme ve denge egzersizlerini de uygulayarak ideal bir duruşa kavuşabilirsiniz. Sizin için uygun egzersizleri belirlemek için PT Akademi'ye bekliyoruz. Her hareket herkes için uygun olmayabilir. Kendinize uygun egzersiz hareketleri için fizik tedavi doktoruna veya fizyoterapiste danışmalısınız. Bizi Takip Edin! Kanalımıza Abone Olmak İçin 👉 https://bit.ly/3pot072 PT Akademi Facebook Hesabı 👉 https://bit.ly/3vq3Okl PT Akademi Twitter Hesabı 👉 https://bit.ly/3vqJm32 PT Akademi Instagram Hesabı 👉 https://bit.ly/3K47JYs