걷기대신 집에서 10분으로 엉덩이 볼륨 빵빵해지고 하체 통증 싹 사라집니다 (김병곤 박사 1부)

✨지식한상 채널 후원 https://www.youtube.com/channel/UCw8hsZYZcasyyLrfOFP8D-w/join 안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 김병곤 박사님을 모시고 폼롤러와 하체 운동법에 대해 들어보았습니다. 영상이 유익하다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! 👉 김병곤 박사 K헬스케어 운동연구소 채널 https://www.youtube.com/@exerciseforhealth776 📗100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219680920 00:00 하이라이트 00:21 구독자 인사 00:36 줄어드는 하체 근육이 곧 건강 수명입니다 01:37 근육을 깨우고 운동 효과를 높이는 법 08:14 “걷기보다 효과적” 하체 근육 키우는 운동 5가지 👇 다양한 채널에서 지식한상의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 지식한상 네이버TV : https://tv.naver.com/rankingschool 지식한상 페이스북 : https://www.facebook.com/profile.php?id=100066632360027&locale=ko_KR 지식한상 포스트 : https://post.naver.com/my.naver?memberNo=60249896