@adriandiazrua nos explica cómo funciona la retención de líquidos con la creatina. #podcast #fit

¿La creatina retiene líquidos? La verdad. Sí… pero no de la manera que muchos creen. No causa esa retención líquida general que te hace ver “hinchado” o “tapado”. Lo que hace es aumentar el contenido de agua dentro del músculo, no fuera. Es decir: No te hincha la cara No te da barriga No te hace retener líquidos bajo la piel Lo que hace es hidratar el músculo desde dentro, lo que incluso mejora su función. Piensa en un globo ligeramente más lleno: más volumen, pero firme, no blando. La creatina entra en el músculo acompañada de agua. Ese aumento de hidratación favorece la síntesis de proteínas y mejora el entorno celular. Por eso muchos notan que se “ven más grandes” a los pocos días: es volumen muscular real y saludable, no un edema. #CreatinaExplicada #FitnessCientífico #SuplementaciónInteligente #GimnasioParaTodos #EntrenamientoEficaz #MitosDelFitness