31 Minutos de Ejercicios en Casa para Bajar de Peso y Ponerte en Forma

Ponte en forma y acelera la pérdida de peso con este completo entrenamiento en casa de 31 minutos que combina ejercicios de fuerza, cardio y abdominales para trabajar todo tu cuerpo. Con movimientos variados de alta intensidad, mejorarás tu condición física, aumentarás el gasto calórico y fortalecerás diferentes grupos musculares de forma práctica y eficaz. ¡Vamos! 💪❤️ Ejercicios 00:00 Círculos De Brazo 00:26 Descanso 00:43 Peso Muerto 01:47 Descanso 02:03 Talones Atrás 02:24 Descanso 02:41 Forward Calf Raises 03:21 Descanso 03:37 High Knee Jacks 04:01 Descanso 04:18 Flexiones De Rodillas 05:03 Descanso 05:20 Bicicleta Lateral 05:57 Descanso 06:13 Bicicleta Lateral 06:50 Descanso 07:06 Overhead Reach 07:32 Descanso 07:48 Oblique Twist Squat 08:34 Descanso 08:50 Pike Push Ups 09:28 Descanso 09:45 Reach Through 10:25 Descanso 10:41 Golpes De Puño 11:08 Descanso 11:25 Reverse Lunges 12:00 Descanso 12:17 Side Lunge Windmill 12:44 Descanso 13:01 Snow Angels 13:37 Descanso 13:53 Thigh Lifts Left 14:28 Descanso 14:45 Thigh Lifts Right 15:20 Descanso 15:36 Torso Twists 16:10 Descanso 16:27 Ventral Lunge 17:05 Descanso 17:22 Victory Squat 17:54 Descanso 18:10 V Up 18:49 Descanso 19:05 Leñador 19:41 Descanso 19:58 Leñador 20:34 Descanso 20:50 Ejercicio Apertura De Pecho 21:39 Descanso 21:56 Golpes De Puño 22:22 Descanso 22:39 Lateral Taps 23:02 Descanso 23:18 Forward Calf Raises 23:59 Descanso 24:15 High Knee Jacks 24:39 Descanso 24:56 Flexiones De Rodillas 25:41 Descanso 25:58 Bicicleta Lateral 26:35 Descanso 26:51 Bicicleta Lateral 27:28 Descanso 27:44 Overhead Reach 28:09 Descanso 28:26 Oblique Twist Squat 29:12 Descanso 29:28 Pike Push Ups 30:06 Descanso 30:23 Reach Through