Treino HIIT em Casa: Meia Hora para Queimar Calorias e Emagrecer

O treino HIIT é um clássico para quem gosta de uma seleção intensa de exercícios. Ao alternar exercícios cardio de diferentes intensidades, o treino HIIT possibilita um aumento na queima de calorias, acelerando o processo de emagrecimento. Se você é do clube do HIIT, vai adorar o vídeo de hoje. Tudo pronto? Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Step Jacks 00:25 Descanso 00:41 Walk Downs 02:41 Descanso 02:57 Step Back Jacks 03:22 Descanso 03:38 Slow Mountain Climber 04:06 Descanso 04:23 Windmill 05:01 Descanso 05:17 Skater Jumps 05:44 Descanso 06:00 Overhead Reach 06:26 Descanso 06:42 Corrida Estacionária 07:02 Descanso 07:18 Lateral Taps 07:42 Descanso 07:58 Lateral Arm Circles 08:22 Descanso 08:38 Jumping Jacks 09:00 Descanso 09:16 Knee Raises 09:39 Descanso 09:55 Burpee Side Taps 11:04 Descanso 11:20 Step Jacks 11:45 Descanso 12:01 Walk Downs 14:02 Descanso 14:18 Step Back Jacks 14:42 Descanso 14:58 Slow Mountain Climber 15:27 Descanso 15:43 Windmill 16:21 Descanso 16:37 Skater Jumps 17:04 Descanso 17:21 Overhead Reach 17:46 Descanso 18:03 Corrida Estacionária 18:23 Descanso 18:39 Lateral Taps 19:02 Descanso 19:18 Lateral Arm Circles 19:42 Descanso 19:58 Jumping Jacks 20:21 Descanso 20:37 Knee Raises 21:00 Descanso 21:16 Burpee Side Taps 22:25 Descanso 22:41 Skater Jumps 23:08 Descanso 23:24 Overhead Reach 23:50 Descanso 24:06 Corrida Estacionária 24:26 Descanso 24:42 Lateral Taps 25:05 Descanso 25:22 Lateral Arm Circles 25:46 Descanso 26:02 Jumping Jacks 26:24 Descanso 26:40 Knee Raises 27:03 Descanso 27:19 Burpee Side Taps