5 Bölge I 5 Antrenman I 5 Hareket ile Formunu Koru

Herkese merhaba - Bu yaz yapmaktan çok zevk aldığım 5 antrenmanı sizlerle de paylaşmak istedim. Detayları videoda anlatıyorum. Malzeme kullanmıyoruz. Unutmayın her beden kendine özel. Lütfen süre ve tekrar sayılarını kendinize göre ayarlayın. Umarım siz de en az benim kadar zevk alarak yaparsınız bu antrenmanları. Her zamanki gibi yorumlarınızı heyecanla bekliyor olacağım. Videolarımı öncelikli izlemek için kanalıma üye olabilirsiniz. https://www.youtube.com/channel/UCxoNrxtcmEIMppMDafLw5bA/join Hareketleri yaparken mutlaka kendinizi dinleyin. Yorulduğunuz yerlerde videoyu durdurarak ara verin ya da daha kısa sürelerle hareketleri yapın. Antrenman sırasında ve hemen öncesinde su içmek sizi rahatsız edebilir, çok ihtiyaç duyarsanız da ağzınızı ıslatmak gibi azar azar içmenizi öneririm. Antrenman öncesi son beslenmenizi antrenmandan 1.5 saat önce bitirmiş olmayı hedefleyin mutlaka. Sorunuz yorumunuz olursa da yorumlar kısmına bırakabilirsiniz. Görüşmek üzere, E Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm. ©ECECE Hukuki Uyarı: ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.