매일 100개씩 하면 생기는 놀라운 변화💫 #홈트 #홈트레이닝 #피트니스 #필라테스 #요가 #다이어트 #하체순환 #하체부종 #고관절스트레칭 #하체라인 #변비탈출

Oct 16, 2025Channel
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Published8 months ago
Duration0:11
Video ID5na9SCk5iHQ
Languageko
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short

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Description

✔️골반 정렬 ✔️고관절 기능 향상 ✔️하체 순환 ✔️발목 가동성 향상 ✔️무릎 안정성 강화 ✔️예쁜 다리라인 ✔️변비탈출💩 고관절 스트레칭으로 하체순환 도와줘서 하체 부종•붓기 빼는데 효과적이고 늘씬하고 예쁜 다리라인 만들어주는 동작이에요!! 장운동도 되서 변비 탈출까지!!💩 하루 100개! 20개씩 5세트 추천드립니다❤️

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