شلون نحافظ على وجهنا من النشفان والتعب وقت الصيام في رمضان

وقت الصيام، كثير منّا يعاني من جفاف البشرة، شحوب الوجه والتعب العام بسبب نقص السوائل. بهذا الفيديو رح أشرح لك كيف نحافظ على ترطيب الجسم والبشرة خلال الصيام بدون ما نحس بإرهاق أو عطش شديد. ✨ شو رح تتعلّمي بهذا الفيديو؟ ✔ الطريقة الصحيحة لشرب الماء بين الإفطار والسحور ✔ أخطاء تسبب النشفان والتعب ✔ كيف نحافظ على نضارة الوجه وقت الصيام ✔ نصائح بسيطة لتحسين الترطيب ✔ دور الماء بصحة الجسم والبشرة 📌 الترطيب الصحيح مو بكثرة الماء فقط، لكن بالطريقة الصح 💧 خطة رمضان: https://youtu.be/xE0HFuu7Yrw?si=m3s6GejqZTkcn0cD #سارة_بوب_فيت #ترطيب_الجسم #الصيام #رمضان #جفاف_البشرة #شرب_الماء #نصائح_صحية During fasting, many of us experience dry skin, a dull complexion, and general fatigue due to lack of fluids. In this video, I’ll explain how to maintain proper body and skin hydration during fasting without feeling exhausted or extremely thirsty. ✨ What will you learn in this video? ✔ The correct way to drink water between iftar and suhoor ✔ Mistakes that cause dehydration and fatigue ✔ How to maintain a fresh, glowing face while fasting ✔ Simple tips to improve hydration ✔ The role of water in overall body and skin health 📌 Proper hydration isn’t just about drinking more water — it’s about drinking it the right way #sarapopfit #Hydration #Fasting #Ramadan #DrySkin #DrinkWater #HealthyTips ........................... للإعلانات : [email protected] اشتركي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وتشجيع مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل👇 https://sarapopfit.com/newme-plans/ صفحة فريق الدعم على الانستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي: 👉https://instagram.com/sara.newme?igsh انضمي لمنصة skool مجاناً: تحديات وبثوث مباشرة 🔥 https://www.skool.com/sara-popfit-4409 تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي كل شي جديد 👉Facebook: https://www.facebook.com/sarapopfitonly?mibextid=ZbWKwL 👉SnapChat: https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1 👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@sarapopfitofficial?_t=ZS-8zHenWvEeT2&_r=1 👉https://linktr.ee/Sarapopfit البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇 https://sarapopfit.com/ مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة: https://farashti.com/ قناتي على تلغرام 👇 https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0 قناتي على انستغرام 👇 https://www.instagram.com/channel/AbZ5q9Ag_etQnB4f/?igsh=MXAwM2tteTV0bGl6Nw== رابط المجموعة على الفيسبوك 👇 https://www.facebook.com/groups/655227650627158/?ref=share&mibextid=NSMWBT ******************* لدعم القناة والوصول لفيديوهات البثث المباشر إضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة، يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط : https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join __________________ المُقدّمة: 00:00 _ 02:13 نظرة عامّة: 02:14 _ 02:34 نقص السوائل: 02:35 _ 03:19 الإفراط في شرب الماء: 03:20 _ 04:14 تسمُّم الماء: 04:15 _ 04:38 أعراض نقص السوائل و شرب الماء الزائد: 04:39 _ 05:05 الفرق بين الجفاف وشرب الماء الزائد: 05:06 _ 05:56 احتياجنا من الماء: 05:57 _ 06:43 أخطاء ومشاكل تسبب الجفاف: 06:44 _ 08:34 الترطيب الصحيح: 08:35 _ 08:57 الإلكترولايت، مصادرها و دورها في الترطيب: 08:58 _ 09:45 الخاتِمة: 09:46 _ 10:50 Introduction: 00:00 – 02:13 Overview: 02:14 – 02:34 Fluid Deficiency: 02:35 – 03:19 Excessive Water Intake: 03:20 – 04:14 Water Intoxication: 04:15 – 04:38 Symptoms of Dehydration & Overhydration: 04:39 – 05:05 The Difference Between Dehydration and Overhydration: 05:06 – 05:56 Our Daily Water Needs: 05:57 – 06:43 Mistakes & Issues That Cause Dehydration: 06:44 – 08:34 Proper Hydration: 08:35 – 08:57 Electrolytes: Their Sources & Role in Hydration: 08:58 – 09:45 Conclusion: 09:46 – 10:50 #sarapopfit #lifestyle #health #water #sara_popfit