เป็นโรคกระเพาะ ทำ IF ได้หรือไม่? I Healthy Fish by Pla

เป็นโรคกระเพาะ ทำ IF ได้หรือไม่? ฟังให้ครบก่อนตัดสินใจ " หลายคนถามว่า “เป็นโรคกระเพาะ ทำ IF ได้ไหม?” " คำตอบไม่ใช่ ได้ หรือ ไม่ได้ แบบตายตัว แต่ขึ้นอยู่กับ “จังหวะการกิน” และ “สภาพร่างกายของแต่ละคน” " บางคนเว้นช่วงยาวเกินไป อาจทำให้แสบกระเพาะ แน่นท้อง หรือไม่สบายตัวได้ " แนวทางที่หลายคนเลือกคือ ✔ ไม่หักดิบ ✔ เริ่มจากเว้นช่วงสั้น ๆ ก่อน ✔ สังเกตอาการตัวเองเสมอ ✔ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีโรคประจำตัว " IF ไม่ใช่การแข่งขัน แต่คือการฟังร่างกายตัวเอง อย่างเข้าใจ 💛 " สนใจดูแลสุขภาพกับพี่ปลา พิมพ์ "สนใจ ใต้คอมเม้นท์นี้ หรือแอดไลน์ Line@pla168 ทักพี่ปลามานะคะ . #IFอย่างเข้าใจ #ดูแลกระเพาะ #สุขภาพทางเดินอาหาร #กินอย่างมีสติ #ปรับพฤติกรรม #HealthyLifestyle #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สมดุลชีวิต #พี่ปลาแชร์ความรู้