O Ciclo Que se Alimenta Sozinho

O que te prende na ansiedade não são os sintomas — é o MEDO dos sintomas. Entenda o ciclo da ansiedade e aprenda a quebrá-lo. O coração dispara, você se assusta, e o susto faz o coração disparar mais. Esse é o ciclo da ansiedade — uma armadilha que se alimenta sozinha. Neste vídeo eu, professor e psicólogo Paulo Antônio Almeida, desenho o ciclo etapa por etapa (gatilho → interpretação catastrófica → adrenalina → confirmação → comportamentos de segurança) e te dou os 3 passos concretos pra quebrá-lo. ⏱️ CAPÍTULOS 0:00 Não são os sintomas que te prendem 1:10 Etapa 1 — O gatilho 1:50 Etapa 2 — A interpretação catastrófica [...preencher timestamps reais na edição...] 6:30 Os 3 passos para quebrar o ciclo 8:15 A verdade que vai te dar alívio