Cena económica y nutritiva para ganar volumen 💪 | Pasta + huevos con tomate y atún

Hoy te enseño una cena económica, fácil y muy nutritiva para ganar masa muscular sin gastar mucho. Vamos a preparar un plato de pasta con revuelto de huevos, tomate y atún, ideal para quienes buscan un extra de calorías y proteínas en su dieta de volumen. Ingredientes de la receta: 70 g de pasta (peso en seco) 200 ml de claras de huevo 2 huevos enteros Tomate triturado natural o en conserva 1 lata de atún al natural o en aceite escurrido Macronutrientes aproximados (dependiendo de la marca y tipo de pasta): Calorías: ~560 kcal Proteínas: ~45 g Carbohidratos: ~55 g Grasas: ~15 g Es una opción perfecta para la noche, especialmente si estás en fase de volumen y quieres mantener un buen aporte de nutrientes para tus músculos. 💡 Consejo: puedes cambiar el tipo de pasta por integral o sin gluten según tu dieta, y añadir especias para darle más sabor sin aumentar calorías. #CenaFitness #VolumenMuscular #RecetasFitness #CenaBarata #GanarMasaMuscular #ComidaFitness #RecetasFáciles #PastaFitness #CenaSaludable #FitnessLife #Entrenamiento #NutriciónDeportiva #RecetasDeportistas #Volumen #ComidaDeportiva ¿Estas estancado\a? ¿Vas al gym, pero no progresas como te gustaria? No sabes como entrenar, ni que comer para tener el fisico que que buscas? Entrenamientos personales en Madrid, asesoramientos fitness online (entrenador personal online), asesoramientos fitness presenciales en Madrid. Planes de entrenamiento, ejercicios y rutinas personalizadas. Planes y asesoramientos nutricionales personalizados. Tambien realizo preparaciones para culturismo de competicion (diferentes categorias) Información y forma de contacto con Rodrigo Bermejo: Pagina web de Rodrigo Bermejo: https://entrenador-personal-madrid.com/ Email de contacto: [email protected] MIS SUPLEMENTOS DE CONFIANZA: https://www.totalactivity.es/ Compra en la web con mi código de descuento personal. Código de descuento del 10%: RODFIT REDES SOCIALES Y PERFILES PUBLICOS: Blog de Blogger de Rodrigo Bermejo: http://entrenadorpersonalrodrigobermejo.blogspot.com/ Tik tok Rodrigo Bermejo: https://www.tiktok.com/@rodrigobermejoelsensei Instagram Rodrigo Bermejo: https://www.instagram.com/rodrigobermejotrainer/?hl=es Twitter de Rodrigo Bermejo: https://twitter.com/rodrigobermejo2 Facebook de Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/rodrigo.bermejo.524?ref=tn_tnmn Facebook del entrenador personal Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/entrenadorpersonalenmadridrodrigobermejo/