Treino em Pé para Tonificar os Braços - Faça por 30 Dias

Sabia que é possível trabalhar os músculos dos braços com exercícios em pé? Conheça hoje a eficácia dos movimentos que usam o peso do próprio braço para tonificar os músculos e aproveite para queimar calorias sem sair de casa. Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Arm Crossovers 00:31 Descanso 00:47 Overhead Reach 01:13 Descanso 01:29 Exercício Crucifixo 02:16 Descanso 02:32 Círculos De Braço 02:59 Descanso 03:15 Exercício De Socos 04:02 Descanso 04:19 Lateral Arm Circles 04:43 Descanso 04:59 Socos 05:26 Descanso 05:42 Step Back Jacks 06:06 Descanso 06:23 Flexão Com Oração 07:04 Descanso 07:20 Exercício Crucifixo 08:09 Descanso 08:27 Arm Crossovers 08:59 Descanso 09:15 Overhead Reach 09:41 Descanso 09:57 Exercício Crucifixo 10:44 Descanso 11:00 Círculos De Braço 11:27 Descanso 11:43 Exercício De Socos 12:30 Descanso 12:47 Lateral Arm Circles 13:11 Descanso 13:27 Socos 13:54 Descanso 14:10 Step Back Jacks 14:35 Descanso 14:51 Flexão Com Oração 15:32 Descanso 15:48 Exercício Crucifixo