BOYUN VE SIRT AĞRILARINIZA İYİ GELECEK EGZERSİZ (EKİPMANSIZ) - TUĞÇE İRTEM

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda günlük hayattaki hareketsizlikten, uzun süre masa başında ve ekran karşısında çalışmaktan ve sürekli öne kapanmaktan kaynaklanan boyun ve sırt ağrılarınıza iyi gelecek bir egzersiz serisi yapacağız. Nazik ve bilinçli bir şekilde hareket edeceğiz. Hazırsanız, başlayalım! İyi seyirler. Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: https://www.youtube.com/channel/UC9nIBKz10yT6KnHgO-wJi5Q?sub_confirmation=1 Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma, popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: https://www.youtube.com/playlist?list=PL26DVF_wch4TLF6G8g5h_IEh2DldkYec0 Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa önce doktorunuza danışınız.