1669일 수행ㅣ붙잡을수록 꼬이고, 맡길수록 풀린다 ✔️맡겨라 ✔️통제하지 말라 🧘‍♀️맡김 명상 ㅣ #감정통제 #신경계안정 #마음훈련

#관계회복 #신경계안정 #집착버리기 #삶의지혜 #마음공부 #내려놓기 #감정조절 #불안해소 #중년인생 귓전명상이 꾸준히 이어질 수 있도록 함께해 주세요. 구독과 공유만으로도 큰 희망이 됩니다. 늘 감사한 마음으로 정성껏 만들겠습니다. ▶️[귓전명상 제작 후원안내] 0103-137-8983 (기업) ▶️[희망 프로젝트 후원안내] https://blog.naver.com/cocls/223542700999 📌 채환쌤 전체공지 일정보기 https://link.inpock.co.kr/chmu21 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🧘🏻‍♂ [귓전수행복] 선착순 300명 사전예약 신청하기 ▷ https://naver.me/59l2xDhs 실시간 법문 + 좌선명상 + 절수행 + 확언명상 (필사Day3) ▶귓전명상대학 수업 ✔️CH Meditation / CHMU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 34:15 ● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:34:45 ● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:15:38 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 1669일차 귓전명상대학 수업 정리 🎯 1. 우리가 가장 통제하고 싶은 것 1)사람 2)돈 3)건강 4)감정 ✔️ 구분해보기 1~2번 👉 외부적인 것 3번 👉 나의 것, 일부는 가능하지만 한계 있음 (노병사) 4번 👉 한계가 없음, 죽는 순간에도 잘 다스리면 여여하게 받아들일 수 있음 ✨ 가장 중요한 통제 = 나의 감정 · 세상은 불확실함 · 내 감정은 수시로 변하기 때문에 통제하는 기술 갖는 것이 중요 · 명상 → 내 감정을 통제하는 힘이 커짐 ⸻ 🧠 2. 왜 우리는 통제하려 하는가? 👉 무의식의 착각 “붙잡고 있어야 안전하다” ✔️ 이유 (뇌의 구조) · 원시시대 생존 본능 · 작은 위험 = 죽음으로 인식 · 지금도 그대로 작동 (삶의 위태로움과 연결) 👉 우리 뇌가 극단적으로 받아들여 저항함 → 작은 문제도 크게 만듦 👉 편도체의 과민 반응 ⚠️ 통제의 결과 · 자식 통제 👉 더 멀어짐 · 감정 통제 👉 더 불안 · 상황 통제 👉 더 꼬임 👉 통제할수록 무너진다 ⸻ 🔄 3. 인간은 무엇으로 움직이는가? · 의지 ❌ (약 20%) · 무의식 + 신경계의 반응 ⭕ (대부분) ✔️ 인간 의지의 한계 · 감정, 느낌, 사람을 통제하고 싶어함 → 모든 과정은 더 불안하게 만듦 🙏 맡김의 힘 👉 편안한 마음으로 집착 내려놓고, 최선을 다하되 결과는 마땅히 바친다는 마음 → 그때부터 일이 풀리기 시작 🌿 내려놓으면 왜 편해지는가? 👉 원래 내 영역이 아니기 때문, 억지로 통제하려 했기 때문 ✔️ 내려놓는 순간 · 신경계 안정, 불안 감소, 흐름 회복 📌 [연구 결과] 감정을 맡기는 순간 👉 신경계가 안정됨 ⸻ 🌊 4. 내려놓는 방법 ✔️ 기본 원리 “이건 내가 다 할 수 있는 일이 아니다” "이건 내가 다 할 수 없다" ✔️ 예시 · 쓰레기 한 번에 다 못 치움 👉 나눠서 하면 됨 ✔️ 실천법 · 나는 최선을 다하되 나머지는 맡긴다 · 내려놓는다, 맡긴다 → 무의식과 신경계가 안정감을 찾음 👉 명상과 마음공부 : 신경계를 안정시키는 훈련 ✨ 중요한 깨달음 · 놓는다고 잃는 것이 아니다 · 오히려 잡고 있으면 괴로워진다 · 붙잡을수록 멀어진다 · 내려놓을수록 가볍다 🌌 마음가짐 · 나는 나보다 더 큰 흐름을 신뢰한다 (우주의 흐름) · 그 내려놓음 속에서 평안함을 찾아라 👉 진짜 지혜 = 내려놓음 ⸻ ❤️ 5. 관계 수행 (남편 관련) · 감정 끊기 · 자식처럼 바라보기 · 내 삶 살기 · 반복 연습 ✔️ 주의 · 생각이 생각을 만듣는 것 👉 업(까르마) · 업장이 두터울수록 잘 안됨, 잘 사라지지 않음 ➡️ 조금씩 걷어내는 수행 필요 ➡️ 감정에 얽매이지 마라 ⸻ 🧘‍♂️ 오늘의 명상 : 맡김 명상 · 자연에 맡겨라 · 흐름에 맡겨라 · 인연에 맡겨라 · 우주에 맡겨라 · 부여잡지 말라 🌬️ 기본 호흡 · 들숨 : “나는” · 날숨 : “맡긴다” 🌿 핵심 태도 · 이유 없이 맡긴다 · 계산 없이 맡긴다 · 그냥 툭 맡긴다 🧠 맡기는 대상 감정, 걱정, 슬픔, 상처, 질병, 과거 기억 👉 전부 맡긴다 🌊 상태 · 호흡이 오가는 그 순간만 존재 · 내 깊은 무의식, 내 모든 신경계도 툭 맡김 👉 툭 맡긴 편안한 마음을 맞이합니다 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ● 오늘의 추천명상 ☯ [🌙수면명상] 붙잡지 마라 그저 툭 내려놓아라ㅣ자는동안 불안이 치유된다 #마음치유 #수면 #취침 #명상음악 → https://youtu.be/QpqhkG0WY1A?si=vOowYSQEgDNA4W9c ☯ 한개의 문이 닫히면 다른 한개의 문이 열린다. 그러니 마땅히 경험하라. 더이상 고민하지 마라. 그냥 나아가라. 더는 고민하지 마라 → https://youtu.be/oDPLr8KDSJs?si=v6xUb4VlvgwctfJB ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🟡 채환님 마인드리셋 수업안내 ■ 서울 - 5월 14일 (목) 11:00~16:00 - 5월 16일 (토) 11:00~16:00 ■ 제주 (당일 또는 1박 2일) - 5월 19일 ~ 5월 31일 일정 중 선택 가능 ▷ (일정 모아보기) https://link.inpock.co.kr/chmu21 🟡 채환 마음의 숲 [청주강연] - 5/9 (토) PM2:30, 김수현드라마아트홀 다목적홀 🟡 채환 마음의 숲 [대구강연] - 6/5 (금) PM7, 어울아트센터 오봉홀 ▷ (사전신청, 무료) https://link.inpock.co.kr/chmu21 🎸 채환 백만그루 나무심기 희망버스킹 - 일시 : 5/24 (일) 오후 3~7시 - 장소 : 제주 함덕해수욕장 ▷ (자세히보기) https://naver.me/5OlbpFQO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 귓전명상 마음안내서 "마음의 숲" 소책자 ▷ https://cafe.naver.com/livemyear/74067 🔎 채환 "하루 한 장 마음 일력" ▷ 예스24 : https://url.kr/t76dfe ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200114765 🔎 채환 "인생을 바꾸는 100일 마음챙김" ▷ 예스24 : http://m.yes24.com/Goods/Detail/103767859 ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000000527041 🔎 채환 "매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상" ▷ 예스24 : https://naver.me/5vMrnNNY ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000061694073 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🪴 공익법인 '희망을 파는 사람들' 후원하기 700625-02-143777 (우체국 /희망을 파는 사람들) ▶공익법인 월 정기후원신청 : https://lrl.kr/scTu ▶Paypal후원: http://bit.ly/2tYOX0U ✔️귓전명상 카페 : https://cafe.naver.com/livemyear ✔️귓전명상 인스타그램 : https://www.instagram.com/ch_healing_meditation ✔️귓전명상 틱톡 : https://www.tiktok.com/@chaehwan.tv_official ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 귓전명상채널에 ‘멤버쉽가입’ 하시면 모든 명상수업 시청가능 / 평생공부도량으로 인연짓기 👩‍🍼 멤버쉽 가입 : 월 4,990원 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 NGO 국가공익법인 희망을 파는 사람들 ▶Home : http://www.hf.or.kr ▶캄보디아 우물 프로젝트 영상보기 : https://bit.ly/2zP5HtJ ▶니카라과 백만그루 나무심기 영상보기 https://youtu.be/TKjKag1nHBw?si=vPcpwwmQg0-Upyna ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 서울 귓전명상센터 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익드미라벨 8층 821호 2.명상수업문의 : 02-2666-5560 ▶ 희망을 파는 사람들 "서울 본사" (기부품 받는곳) 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익빌딩 8층 855호 2.기부문의 : 02-2665-5560 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 대구지부 대구 중구 달구벌대로446길 14-5 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 부산지부 부산 부산진구 중앙대로 993, 1311호 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 광주지부 광주 광산구 사암로215번길 89, 4층 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 제주지부 제주시 구좌읍 평대리 2031-36 3층 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 禧波(희파) 채 환 NGO 활동가, 명상가, 가수 (주) 희망을 파는 기업 '희파소울' 법인 대표이사 공익법인 비영리 '희망을 파는 사람들' 설립자 지부현황 : 서울, 대구, 부산, 광주, 제주, 뉴욕, 캄보디아 마음치유 '귓전명상센터' 설립