13. Mindful Eating: Alimentación Consciente

En este episodio, exploramos la práctica de Mindful Eating (alimentación consciente), una herramienta poderosa para sanar nuestra relación con la comida y reconectar con nuestro cuerpo. Hablamos sobre cómo los hábitos alimenticios pueden influir en nuestra salud mental y física, y cómo cultivar la conciencia plena en cada comida puede ayudarnos a reconocer señales de hambre y saciedad, mejorar nuestra digestión y liberarnos de la culpa relacionada con la comida. Te invito a descubrir cómo transformar tu relación con la alimentación para una vida más equilibrada y saludable. * Para Sesiones personalizadas contáctame en Instagram @Bianki * - Bibliografía: • Kristeller, J. L., & Wolever, R. Q. (2011). Mindfulness-Based Eating Awareness Training. • Rojas Estapé, M. (2021). Cómo Hacer que te Pasen Cosas Buenas. • Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living.