Tavada Fit Ekmek 🍞

🍳 5 dakikada glutensiz, sağlıklı ve tok tutan ekmek tarifi! Sabah kahvaltısında ekmek canınız çekiyor ama şişkinlikten mi korkuyorsunuz? Bu tarif hem glutensiz, hem protein ve lif dolu, hem de sadece 5 dakikada hazır! 🌾 1 yumurta 🌾 3 YK çekilmiş yulaf ezmesi 🌾 1 TK çekilmiş keten tohumu 🌾 1 ÇK çörek otu 🌾 1 YK kabak çekirdeği içi 🌿 Zerdeçal, tuz, karabiber, pul biber 🔸 Kabak çekirdeği: Magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengin. Kas fonksiyonlarını destekler, uzun süre tok tutar. 🔸 Zerdeçal: Doğal antiinflamatuar. Sindirimi destekler, bağırsak sağlığını korur. 🔸 Çörek otu: Bağışıklığı güçlendirir, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Hepsini karıştır, tavada önlü arkalı çevir, zeytinyağıyla mis gibi kızarsın. Sonuç: Glutensiz, tok tutan ve suçluluk yaratmayan bir kahvaltı ekmeği! 💛